看診時間
早診9~12 午診 3:30~6:30 晚診 7~9。週六只有早診,週日不看診。 主治失眠,焦慮,憂鬱,自律神經失調,躁鬱,經前煩憂,停經煩躁,壓力症候群,附設精神分析心理治療。

文/郭彥麟醫師  台南市心寬診所

 

    在望子成龍的期盼下,今年誕生了許多新手媽媽、爸爸。面對脆弱的小生命,有些人會陷入極大的焦慮之中,感受到這個沉重的「甜蜜的負荷」。

 

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摘錄自 過動兒父母完全指導手冊

 

1. 即時給予回饋

 

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季節性憂鬱

文/郭彥麟醫師  台南心寬診所 

進入秋天,天氣轉涼,夜晚逐漸拉長,而空氣中也飄散出蕭瑟的氣息。 

翁小姐是一位三十出頭的上班族,每年到秋天,她就開始變得鬱鬱寡歡,整天無精打采,懶洋洋的,只想睡覺。她的胃口大增,體重因此上升。更奇怪的是,她變得特別喜愛巧克力等甜膩的食物。翁小姐說,她變成了一隻冬眠的熊,爬不出洞穴,三天兩頭就要請假,快被公司解聘了。 

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文/郭彥麟醫師  台南市心寬診所

憤怒是一種破壞性的負向情緒,當我們遭受羞辱、批評等傷害時,憤怒便蓄勢待發。失去控制的憤怒,會毀滅人際關係,甚至侵蝕身心健康。

人類的大腦額葉提供我們理性思考與較成熟情緒調控。但各種原因,都可能讓大腦額葉與憤怒中樞之間的調控失衡,如酒精、腦傷、衝動性人格、焦慮症、憂鬱症等等。而事實上,僅僅是壓力,便可以讓我們變得敏感而易怒。

現代生活的步調與壓力,常常讓我們的大腦超載。日復一日的疲憊,我們逐漸染上失眠、煩躁與緊繃。憤怒,如脫韁野馬,而我們如易燃的火柴棒,輕微的摩擦便爆炸。

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  文/郭彥麟醫師  台南心寬診所

 

如何改善自律神經功能?

 

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文/郭彥麟醫師

    猶太鋼琴家史皮爾曼(Szpilman)在二次大戰時間,為了躲避納粹的殘害,四處逃亡。他的父母被送入了集中營,而他受到朋友的幫助,抹去身分,生命如游魂般,得以殘喘。

    他必須忘記自己是猶太人,才能活下去,而差一點,他也忘了自己是鋼琴家。

    在電影戰地琴人中,史皮爾曼躲藏的公寓被炮火襲擊。他與外界斷了聯繫,在一片廢墟之中尋找食物與水。他終於找到一罐醃製黃瓜,但為了打開罐頭而發出的敲擊聲,引來了一名德國軍官Hosenfeld。軍官識出史皮爾曼是猶太人,但他知道史皮爾曼是鋼琴家後,邀請史皮爾曼在砲火歇息的夜色中,演奏一曲。 

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文/郭彥麟醫師  台南心寬診所

 

隨著醫學的進步與知識的普及,一般大眾逐漸可以接受憂鬱症、恐慌症等精神疾病是一種生理上的疾病,了解除了鬼神與祖靈外,還有同樣看不見的神經內分泌與腦部神經迴路存在,而且,正是這些大腦功能的失調,喚來了我們靈魂的夢靨。

 

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文/郭彥麟醫師  台南心寬診所 

 

古希臘的Hippocrates認為,殘留的經血或激躁的血液(agitated blood)為了從子宮中逃脫,造成許多精神或行為上的症狀。歇斯底里(Hysteria)一詞,其實就是從子宮的希臘文(Hystera)變化而來。古希臘人相信,子宮會在人體內遊蕩,尋找胎兒,也因此導致精神疾病的產生,而一旦月經來潮,症狀便會自然消退。

 

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文/郭彥麟醫師  台南心寬診所 

愛在心裡口難開裡的男主角,每次洗手一定要拆封全新的肥皂,並依照一定的步驟進行,對常人而言稀鬆平常的洗手,在他的心中,變成了一項繁雜的任務,也像是一場慎重的演出。除此之外,他必須反覆地開關門鎖,如同一種虔誠的宗教儀式。 

顯然地,電影所塑造的角色,是一名強迫症患者。強迫症的英文名稱為Obsessive-compulsive disorder(OCD)Obsession 指的是腦中無法控制且重複出現的意念,包含想法、衝動或影像。Compulsion 指的則是一些重複的行為。通常,這些強迫意念會帶給患者相當大的焦慮及內在衝突,理智上,他或許明白想法是過度的、不切實際的,但他依然無法阻擋意念如受驚的蜂群,從蜂窩中不斷湧出。而為了減輕焦慮或抵銷這些意念,患者必須產生各種相對應的強迫行為,來安撫狂亂的蜂群。 

常見的強迫行為有清洗、檢查、整理、儀式化行為等等。因為腦中不斷浮現骯髒的擔憂,只好反覆清洗;因為擔心有所疏漏,所以反覆檢查門窗、瓦斯、水龍頭等等;因為感覺凌亂不舒服,所以反覆整理排序;甚或因為腦中打了"如果不如此,便會招來厄運"的死結,只好重複一些儀式化的行為,例如敲門要敲七的倍數,看到跟火有關係的東西就要去沖水。 

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文/郭彥麟醫師

 

提供大家一些尋找睡眠之鑰的方向,或者重新打造一把屬於自己的睡眠之鑰。

 

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