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摘自安平心寬診所 <身心平衡運動訓練手冊>
撰文者:周冠邑 心理師(教練)
本診所有提供身心平衡訓練課程,針對個案不同的症狀進行調整,透過醫師和專業教練合作來設計專屬於您的訓練計畫,

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身心症的患者或許會經常聽到醫師請你多運動。但是我們要怎麼開始?

好不容易開始了又遇到一些障礙,怎麼解決?什麼才是對自己的症狀有幫助的運動?

安平心寬診所與熊熊舉起合作,以上的問題,醫師與教練們,都可以為你解答喔。

這裏也提供身心症患者的訓練服務,透過醫療的監控與運動訓練的指導,

我們更不會像無頭蒼蠅一樣漫無目的,一起建立起更好的身心狀態吧~
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身心平衡的訓練是讓你找回自己的節奏,而過程中我們肯定會經歷痛苦與挫敗,

像是訓練狀態不佳、當天四肢無力、甚至是傷病等等,正如我們人生走到現在必然會遭遇苦難,

你可能會覺得奇怪,咦?人生已經如此的艱難,我為何還要刻意再讓自己經驗這些事情呢?

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答案與「心理復原力」有關,腦神經科學的研究指出壓力會改變大腦的構造與功能,

導致我們產生一些情緒障礙像是憂鬱、焦慮、煩悶等感受,而運動卻能透過「再次經驗可承受的壓力」來重建腦內神經元,

大腦對於壓力的反應是相同的,簡單來說,硬舉100公斤與隔天要上台報告,大腦所啟動的壓力迴路是一樣的,

差別在於運動的劑量可以被控制,不至於壓垮你,並且讓你從身體復原的過程中得到更具適應力的身心,

而你也會從中慢慢學習到一件事:「我是有能力變好的」。每個人都會遇上困境,但心理復原力卻能後天鍛鍊

,為自己動起來,就是最有效的一帖良藥。

 

心寬診所 台南身心科

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