孩子是不是過動?除了吃藥還能做什麼?一起來看醫師怎麼說👇
💬 Q1:「老師說我家孩子有過動,可是他看手機都能坐很久啊?」
其實孩子是不是過動,不能只看一個情境。
醫師會綜合學校、安親班、家裡的表現,再加上注意力測驗結果,來判斷是否是ADHD。
像是看3C或電視這類活動,本身就很吸引人,孩子不太需要費力就能專心;
但上課、寫功課這種需要「主動用腦」的事,就更容易看出注意力的差別。
注意力不集中的孩子,常常上課到一半就「注意力耗盡」,開始動來動去、找東西玩。
這就是大人眼中的「過動」,但其實——
👉 過動的根源,往往是注意力不足!
💬 Q2:「那過動到底是什麼?為什麼會這樣?」
ADHD全名是「注意力不足過動症/衝動症」,主要分三種症狀:
🧠 注意力不足
🏃️ 過動
衝動
其中最核心的是「注意力不足」。
研究顯示,ADHD孩子的「腦前額葉」發展比同齡孩子慢一些。
前額葉就像大腦的CEO,負責思考、規劃、控制衝動。
當它發展較慢時,孩子就會更容易:
- 難專心
- 容易分心或衝動
- 難以完成任務
💬 Q3:「除了吃藥,還能怎麼幫助孩子?」
當ADHD已經影響到孩子的人際、學習或情緒時,藥物治療能幫助大腦前額葉更有效率地運作。
但除了藥物,生活中也有很多方法可以輔助改善👇
🍎 飲食習慣
少吃高油、高糖、高鹽、含咖啡因的食物。
記得吃早餐,給大腦能量才能專心。
🏃️ 多運動
運動能消耗多餘精力、促進腦內啡分泌,幫助穩定情緒與提升專注。
任何孩子喜歡的活動都可以!
🐟 營養補充
魚油中的EPA可能有助注意力,如果平常少吃魚可考慮補充(但無法取代藥物治療)。
🌟 正向鼓勵
被誇獎時,孩子的專注力會更好!
多鼓勵、少責備,讓注意力往好的方向發展。
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