您是否也經常躺在床上,腦中思緒萬千,遲遲無法入睡?或是半夜頻繁醒來,白天精神不濟?長期睡眠困擾不僅影響情緒,更會損害身心健康。除了傳統的藥物治療,現在有一項非侵入性的新選擇——「重複性經顱磁刺激治療(rTMS)」,可能為您的漫漫長夜帶來一線曙光。
什麼是rTMS?
rTMS是一種安全的腦部治療技術,它利用儀器產生的強力磁場,在不需麻醉、不需開刀的情況下,精準地刺激大腦中與睡眠、情緒相關的特定區域。您可以把它想像成一位「大腦的調節師」,幫助功能失衡的腦區恢復正常運作。
rTMS如何幫助睡眠?
許多睡眠障礙,特別是與焦慮、憂鬱情緒共存的失眠,其根源在於大腦特定神經迴路的過度活躍或功能失調。rTMS治療可以:
- 調節過度亢奮的腦區: 透過特定頻率的磁場刺激,幫助掌管焦慮與擔憂的前額葉皮質區「冷靜」下來,減少睡前腦中的雜念。
- 改善情緒穩定度: 很多失眠與憂鬱、焦慮情緒息息相關。rTMS能活化情緒調節相關的腦區,當心情變得平穩,自然更容易入睡。
- 重塑大腦迴路: 長期的失眠會讓大腦習慣於「睡不好」的模式。rTMS的規律治療有助於打破這個惡性循環,重新建立穩定、健康的睡眠節律。
科學實證怎麼說?
睡眠期刊《Sleep Medicine》2021年發表一篇近期一篇大規模的統合分析研究,彙整了來自28個高品質臨床試驗、包含超過2300位失眠困擾者的數據,為rTMS的療效提供了更強力的證據。研究結果明確指出:
- 效果顯著: 與安慰劑治療相比,接受rTMS治療的患者在整體睡眠品質(PSQI)上有非常顯著的改善。
- 改善睡眠結構: 深入分析發現,rTMS能有效改善睡眠品質,主要是透過增加有助於身體修復的「深層睡眠」(慢波睡眠)與鞏固記憶的「快速動眼期睡眠」(REM)的比例。
- 應用彈性: 研究也證實,無論是單獨使用,或是作為輔助療法搭配其他治療,rTMS都能帶來額外的幫助,改善睡眠品質。
安全性方面,該研究指出rTMS最常見的副作用是暫時性的輕微頭痛,但並未發現任何嚴重的副作用報告,整體而言是一種安全性高的治療方式。
如果您正飽受失眠之苦,不妨來電心寬診所預約門診諮詢,全面評估rTMS是否是適合您的治療方案。找回安穩的睡眠,重拾白日的活力與清晰思緒,就從了解新的治療選擇開始。
圖一:rTMS治療示意圖
圖二:科學實證:睡眠期刊《Sleep Medicine》
Reference: Sleep Med. 2021 Jan:77:226-237. doi: 10.1016/j.sleep.2020.05.020.
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